Auf das „for you“ Fitness Studio hat mich meine Weight Watchers Leiterin gebracht, die nämlich eigentlich genauso Sportfaul ist wie wir, besonders in der kalten Jahreszeit. 2 mal 20 Minuten Power-Plate ersetzen 3 Stunden Fitnesstraining. Na also geht doch…..Da sie auch in dieses Studio geht und es wärmstens empfiehlt, sind wir am Anfang des Jahres dort auch zu einem Probetraining gegangen und es hat uns sehr gut gefallen. Jetzt ist es an der Zeit meine Erfahrungen dort zu schildern:
Zuerst... weiterlesen
einmal „was ist Power-Plate“? Power-Plate ist eine Art dreidimensionale Rüttelplatte.
Diese Hightech Platte wurde ursprünglich für Astronauten entwickelt, um im Weltraum die Muskeln zu trainieren, zur Vorbeugung von Osteoporose. Mit der Power-Plate hielten sie 3 mal länger durch als mit allen anderen Trainingsgeräten. Die Platte schwingt pro Sekunde 25- bis 50-mal 1 bis 4 Millimeter auf und ab und überträgt die Vibration auf den Körper, wodurch die Muskeln sich automatisch anspannen. So werden die Muskeln gestrafft, Osteoporose vorgebeugt, Rückenschmerzen gelindert und Cellulite beseitigt, für letzteres gibt es aber noch keine wissenschaftlichen Ergebnisse.
Zuerst fängt man langsam an und im Laufe der Zeit werden auch die gymnastischen Übungen auf der Platte immer intensiver. Wenn man zusieht denkt man „die machen ja überhaupt nichts“ aber es ist ganz schön anstrengend. Anfangs werden die Übungen 30 Sekunden lang gemacht, was sich aber auch steigert. Wer sich dafür interessiert, ein Brigitte Erfahrungsbericht findet Ihr hier:
http://www.brigitte.de/figur/fitness-fatburn/figur-fatburn/fitness-figur-power-plate-562421/
Natürlich wird hier nicht nur Power-Plate angeboten, es gibt noch
- Die Rollen- und Bandmassage zur Abnahme an Problemzonen, Festigung des Bindegewebes, Straffung der Haut, Durchblutungsförderung und vieles mehr
- Der Ballancer sorgt für eine erhöhte Durchblutung der Haut und des Gewebes und einen erhöhten Lymphtransport.
- Simply Short und Simply Belt sind Gürtel oder Hosen, die man auf Ergometern oder Laufbändern trägt und die Wirkung des Trainings verstärken. Flacher Bauch durch Simply Belt ist der Werbeslogan dazu
- Bewegungs- und Algenwickeln
- Massage
Gaby, die Inhaberin ist super lieb und freundlich und begleitet u.a. die Trainings. Beim Power-Plate hat man nämlich einen eigenen Trainer dabei. Das 2 Platten dort sind, trainieren mein Mann und ich immer zeitgleich, jeder mit eigenem Trainer. Das macht wirklich Spaß und die 20 Minuten sind auch sehr schnell um.
Vor und nach dem Training bekommt man kostenlose Getränke, für uns meist Wasser, da es sehr wichtig ist, vorher und nachher viel zu trinken. Natürlich befinden sich dort auch Umkleiden und Duschen.
Die einzelnen Preise habe ich natürlich nicht im Kopf. Man kann einzeln buchen, Halbjahresverträge oder Jahresverträge nehmen. Wir bezahlen für die Power-Plate im Halbjahres-PartnerAabo 116,85 pro Monat für 2 Personen. Wenn es uns weiter gefällt werden wir das Jahresabo abschließen, wodurch es günstiger wird.
Ein weiteres großes Lob noch an Gabi: In der Zeit, als ich zur Reha war, musste ich nicht bezahlen, das wird aber nicht für Urlaub o.ä. gelten :- )[verkleinern]
