Ins Fitnessstudio? Nie wieder - hatte ich das letzte doch letztendlich nur auf meinem Konotauszug gesehen. Aber die jungen Jahre sind vorbei und wenn man nicht verschrumpelt und schwabbelig durch die Gegend laufen möchte, muss man sich doch körperlich betätigen.
WIchtig war mir, dass ich ein Studio finde, in dem ich nicht begafft werde, das in der Nähe ist, das preiswert ist und das gezielt Rückentrainings anbietet, da ich einen Bürojob habe.
All das habe ich im Kiesertraining gefunden. Die... weiterlesen
Leute, die hier trainieren, sind aus jeder Altersgruppe, und es herrscht ein sehr entspanntes Klima, da sich hier niemand etwas beweisen muss. Musik, Saftbars, Ausdauergeräte und Sauna sucht man hier vergeblich, da man sich auf das wesentliche konzentriert. Das schlägt sich auch im Preis nieder.
Das Kieser-Training ist hauptsächlich auf die Stärkung des Rückens ausgerichtet. Man trainiert in einem Durchlauf an insgesamt 10 Geräten (Von den Beinen über den Bauch :-( bis hin zum Nacken). Das Training dauert nicht länger als 30 MInuten und man sollte 2mal die Woche trainieren um Fortschritte zu sehen. Der Zeitaufwand ist also optimal. Anfangs trainiert man in Begleitung eines Trainers, und alle 20 Trainings findet eine Kontrolle statt und die Geräte können ausgetauscht werden. Das Kiesertraining empfiehlt sich präventiv aber auch kurativ bei akuten oder chronischen Rückenbeschwerden. Im Jahresabo ist eine ärztliche Untersuchung enthalten. Natürlich steht der Arzt auch öfter zur Verfügung, die Kosten werden aber nur von Privatkassen übernommen. Auch Analysen der Rückkenmuskulatur können gemacht werden.
Auch wenn das Kieser-Training kein klassisches Fitnesstudio ist, kann ich es nur empfehlen, wenn man gesunden Muskelaufbau betreiben möchte.[verkleinern]
